【简介】失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
【资源名称】：《13节安睡课》
【资源大小】：1.09GB
【资源格式】：MP4
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视频列表：
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第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.mp4 48.08M
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第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.mp4 29.74M
第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp4 31.25M
第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.mp4 35.64M
第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.mp4 44.79M
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第13课-怎么吃有助于睡眠.mp4 22.04M
