【简介】健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
【资源名称】：《男性力量健身训练肌肉课程》
【资源大小】：1.28GB
【资源格式】：MP4
【收藏网站】：竹林猫https://zhulincat.cn/
视频列表：
男性力量健身训练肌肉课程
第一课 力量训练原理及相关概念.mp4 140.87M
第二课 力量训练的“前提”.mp4 71.89M
第三课 背部训练原理.mp4 605.66M
第四课 臀腿训练原理.mp4 72.47M
第五课 胸部训练原理.mp4 66.77M
第六课 肩部训练原理.mp4 76.06M
第七课 手臂训练原理.mp4 76.24M
第八课 腹部训练原理.mp4 50.84M
第九课 答疑.mp4 42.13M
牛男健身21天计划
21天训练计划：第1天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清.mp4 5.28M
21天训练计划：第2天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清.mp4 5.37M
21天训练计划：第3天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清.mp4 4.83M
21天训练计划：第4天，5分钟死亡训练组--猩猩式组合！_高清.mp4 4.97M
21天训练计划：第5天，1.5倍肌肉撕裂训练，燃爆你的肌肉！_高清.mp4 4.57M
21天训练计划：第6天，复合燃脂训练，燃爆你的脂肪！打造性感身体线条！_高清.mp4 3.67M
21天训练计划：第7天，核心雕刻训练，让你拥有完美身材！_高清.mp4 4.91M
21天训练计划：第8天，Max trainer极限减脂，14分钟燃到爆！_高清.mp4 14.15M
21天训练计划：第9天，5个动作带你领略腹肌撕裂者训练！_高清.mp4 6.62M
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21天训练计划：第11天，6个哑铃组合训练，让你完美塑形！_高清.mp4 6.28M
21天训练计划：第12天，高强度间歇训练，让你提升肌肉耐力_高清.mp4 4.88M
21天训练计划：第13天，4个徒手动作，让你在家也能练！_高清.mp4 4.40M
21天训练计划：第14天，教你3招用哑铃锻炼下肢力量！_高清.mp4 3.28M
21天训练计划：第15天，2个动作帮你提升手臂力量！_高清.mp4 2.75M
21天训练计划：第16天，6个哑铃动作，让你拥有麒麟臂！_高清.mp4 5.56M
21天训练计划：第17天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！_高清.mp4 4.42M
#21天训练计划#：第18天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！_高清.mp4 6.75M
#21天训练计划#：第19天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！_高清.mp4 3.79M
21天训练计划#：第20天，学好这三招，帮你强化下半身肌肉！_高清.mp4 3.18M
