【简介】每个人的成功都不是一蹴而就的，张萌也经历过自己的人生低谷期，但她学会了管理自己的身体，掌控自己的时间，她将多年实践总结成理论和方法论体系，不同于传统精力管理的概念，像“反复铭刻术”、“人生目标11问都是行之有效、可以复制的原理
【资源名称】：《张萌精力管理50讲》
【资源大小】：530.04MB
【资源格式】：MP3/PDF
【收藏网站】：竹林猫https://zhulincat.cn/
课程目录：
【3.8特辑】又忙又美，做不疲惫的职场新女性_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.mp3
【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.m4a
【推荐语】华尔街英语创始人Pecce_跟着张萌一起高效健康生活_.m4a
01 你为什么需要精力管理？.m4a
01 你为什么需要精力管理？.pdf
02 精力管理的金三角模型.mp3
02 精力管理的金三角模型.pdf
03 如何应对体能不足？.mp3
03 如何应对体能不足？.pdf
04 什么造成了精力分散.mp3
04 什么造成了精力分散.pdf
05 什么造成了精力分散_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3
05 什么造成了精力分散_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.jpg
06 避免靠强撑走入恶性循环的误区_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3
06 避免靠强撑走入恶性循环的误区_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
07 建立精力管理自我评估体系.mp3
07 建立精力管理自我评估体系.pdf
08 体能是什么样的化学反应.mp3
08 体能是什么样的化学反应.pdf
09 体能是什么样的化学反应_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3
09 体能是什么样的化学反应_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.jpg
10 如何呼吸能够平静和深度放松_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3
10 如何呼吸能够平静和深度放松_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
11 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3
11 吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf
11 睡眠修复术带来好活力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
11 睡眠修复术带来好活力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
12 喝水的动作可能会害了你.mp3
12 喝水的动作可能会害了你.pdf
13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp3
13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf
14 小睡助你保持高效和敏锐_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
14 小睡助你保持高效和敏锐_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
14 自信与好体能也要靠好身材_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
14 自信与好体能也要靠好身材_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
15 间歇性运动铸造优异效能_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.mp3
15 间歇性运动铸造优异效能_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.pdf
16 强化力量训练打造肌肉动力_.mp3
17 如何随时随地为体力充电_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
18 持续消耗与恢复不足的危害_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
18 持续消耗与恢复不足的危害_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
19 张弛有度：生命需要节奏感_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
19 张弛有度：生命需要节奏感_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf
21 定期更新精力：工作中如何休息_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
22 时间蚕蛹：强迫离开高速赛道.pdf
23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf
24 超量补偿：认清自我极限值.mp3
24 超量补偿：认清自我极限值.pdf
25 重启身体：构建系统性恢复能力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
25 重启身体：构建系统性恢复能力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
26 情绪储值：增值保值与快速消耗.mp3
26 情绪储值：增值保值与快速消耗.pdf
27 变换频道术：获得正面情感的法门.mp3
27 变换频道术：获得正面情感的法门.pdf
28 完美人际关系术：精力再生的关键_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
28 完美人际关系术：精力再生的关键_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
29 情绪账户仪式感：定期为精力充电_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
29 情绪账户仪式感：定期为精力充电_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp3
30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.pdf
31 正向思考：变换思维频道_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3
31 正向思考：变换思维频道_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf
32 学会放松：让灵感动起来.mp3
32 学会放松：让灵感动起来.pdf
33 提高创新力：思考与放松节奏交替.mp3
33 提高创新力：思考与放松节奏交替.pdf
34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.mp3
34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.pdf
35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不.pdf
35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.mp3
36 赋予生命意义：将个人利益置后.mp3
36 赋予生命意义：将个人利益置后.pdf
37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.mp3
37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.pdf
38 保持仪式习惯的持久力.mp3
38 保持仪式习惯的持久力.pdf
39 对时间和行为准确规划在线收听.mp3
39 对时间和行为准确规划在线收听.pdf
40 仪式习惯：压力与恢复的平衡在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
40 仪式习惯：压力与恢复的平衡在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf
41 个人精力管理：增加坚持成功概率在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
41 个人精力管理：增加坚持成功概率在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf
42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.mp3
42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.pdf
43 人生现状7问：学会评估现状在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
43 人生现状7问：学会评估现状在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf
44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.mp3
44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.pdf
45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf
46 学会提问：旧知与新知融合的反馈在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
46 学会提问：旧知与新知融合的反馈在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf
47 学会知行合一：重复是一种力量.pdf
48 学会分享：学会的最高标准是会教在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
49 如何学会让知识成为生产力在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3
49 如何学会让知识成为生产力在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf
50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.mp3
50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.pdf
