【简介】低自尊的人并不是不优秀,只是他们不认可自己的优秀。《21天走出低自尊,成为ー个自信的人》,每天15分钟,连续21天,帮你打破自身的负面核心信念,构建一个积极的思维模式,去相信自己值得过更好的生活!
【资源名称】：《21天全面提升自信自尊》
【资源大小】：208.15MB
【资源格式】：MP3
【收藏网站】：竹林猫https://zhulincat.cn/
课程目录：
21天全面提升自信自尊【完结】
000发刊词：如何从低自尊到相信自己？.m4a
001.你没意识到的低自尊的影响.m4a
002.你的过去是如何让你不自信的？.m4a
003.为什么我们总是做出不自信的行为？.m4a
004.为什么我们摆脱不了低自尊的影响？.m4a
005.彻底看清低自尊是怎么回事？.m4a
006.答疑（一）.m4a
007.【破】你其实不是真的那么差.m4a
008.【破】如何摆脱对自己的错误看法？.m4a
009.【破】如何摆脱对自己的负面评价？.m4a
010.【破】如何找到并接纳自己，不再自我否定？.m4a
011.【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.m4a
012.答疑（二）.m4a
013.【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.m4a
014.【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.m4a
015.【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.m4a
016.【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.m4a
017.【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.m4a
018.【立】检测站：健康的自尊.m4a
019.【立】如何维持健康的自尊水平？.m4a
020.【立】遇到反复怎么办？.m4a
021.答疑（三）.m4a
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