【简介】如果你不能忍受和接纳这种孤独,就会被孤独反噬。无法与糟糕的原生家庭和解,亲密关系中争吵不断,负面情绪无处发泄,久而久之还会引发焦虑、抑郁、失眠等身心疾病。一个人修好了,其实幸福就极容易从心而生,而要获得幸福,并不需要太多的物质和外在条件,关键还是身心灵的愉悦和健康。《张德芬的心灵修炼课》,帮助唤醒女性的内在能量,遇见更美好的自己。
【资源名称】:《张德芬心灵修炼课》
【资源大小】:384.81MB
【资源格式】:MP3/PDF
【收藏网站】:竹林猫https://zhulincat.cn/
课程目录:
课程大纲.pdf
00【发刊词】如何遇见更好的自己?.jpg
00【发刊词】如何遇见更好的自己?.mp3
00【发刊词】如何遇见更好的自己?.pdf
01 我们为什么要提升觉知力?.mp3
01 我们为什么要提升觉知力?.pdf
02 怎样才能拥有更多觉知力?.mp3
02 怎样才能拥有更多觉知力?.pdf
03 练习:觉察自己的行为.mp3
03 练习:觉察自己的行为.pdf
04 回到自己的中心,培养觉知力.mp3
04 回到自己的中心,培养觉知力.pdf
05 这三件事,做得越成功越会失败..pdf
05 这三件事,做得越成功越会失败.mp3
06 自我觉察的三个方面..mp3
06 自我觉察的三个方面.pdf
07 重新审视和评价自己.pdf
07 重新审视和评价自己.mp3
08 冥想:呼吸与觉察..mp3
08 冥想:呼吸与觉察.pdf
09 练习:去相信,去感恩.pdf
09 练习:去相信,去感恩.mp3
10 了解自己是成长之路的重要方法..pdf
10 了解自己是成长之路的重要方法.mp3
11 觉察之后,要下定决心去改变.mp3
11 觉察之后,要下定决心去改变.pdf
12 练习:要有勇气活出真正的自己..mp3
12 练习:要有勇气活出真正的自己.pdf
13 有所觉知后,不断去操练更重要..mp3
13 有所觉知后,不断去操练更重要.pdf
14 保持觉知,成为自己的主人..mp3
14 保持觉知,成为自己的主人.pdf
15 练习:放下,让自己的内在归零.mp3
15 练习:放下,让自己的内在归零.pdf
16 冥想:从内而外塑造自己的空间.pdf
16 冥想:从内而外塑造自己的空间.mp3
17 接纳负面情绪,收回正面力量.mp3
17 接纳负面情绪,收回正面力量.pdf
18 怎样才能把情绪变成一种力量.mp3
18 怎样才能把情绪变成一种力量.pdf
19 练习:感受自己的情绪和身体.mp3
19 练习:感受自己的情绪和身体.pdf
20 如何正确看待我们的负面情绪?.mp3
20 如何正确看待我们的负面情绪?.pdf
21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.mp3
21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.pdf
22 练习:学会表达自己的情绪.mp3
22 练习:学会表达自己的情绪.pdf
23 怎样才能不为情绪所苦?.mp3
23 怎样才能不为情绪所苦?.pdf
24 如何转化我们的负面情绪?.mp3
24 如何转化我们的负面情绪?.pdf
25 冥想:学会内观自己的情绪.mp3
25 冥想:学会内观自己的情绪.pdf
26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量.mp3
26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量.pdf
27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处.mp3
27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处.pdf
28 冥想:掌握自己情绪的主控权.mp3
28 冥想:掌握自己情绪的主控权.pdf
29 你内心真正想要的是什么?.mp3
29 你内心真正想要的是什么?.pdf
30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.mp3
30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.pdf
31 对自己负责的人,也能为自己做出选择.mp3
31 对自己负责的人,也能为自己做出选择.pdf
32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责.pdf
32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3
33 如何面对我们的受害者模式?.mp3
33 如何面对我们的受害者模式?.pdf
34 活在当下,并安与自己的选择.mp3
34 活在当下,并安与自己的选择.pdf
35 学会感恩,才能找到自己的力量.mp3
35 学会感恩,才能找到自己的力量.pdf
36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?.mp3
36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?.pdf
37 拥有内在力量的人,选择是明智的.mp3
37 拥有内在力量的人,选择是明智的.pdf
38 冥想:拥抱你的每一个选择.mp3
38 冥想:拥抱你的每一个选择.pdf